背部肌肉酸痛有哪些方法能快速恢复

腰背疼痛是一种常见的生理表现,尤其是对于如今的白领族,这样的困扰早已司空见惯。因为长期对着电脑工作,一坐就是数小时,很多人都会出现腰背酸痛、僵硬的状况,那么,背部肌肉酸痛有哪些方法能快速恢复?

背部肌肉酸痛有以下方法能快速恢复:

1.适当进行低强度运动:背部总是出现疼痛和不运动有很大关系,平常可以多做写低强度的运动,比如散步、游泳,简单的拉伸等。

2.养成良好的习惯:不管坐着还是站着,背部都在承受一定的压力。如果姿势歪歪斜斜无疑会加重背部压力, 加剧损伤引起疼痛。而正确的站姿、坐姿则能减轻背部压力,避减少酸痛发生的可能性。

3.进行局部膏药的外敷:麝香壮骨膏,本品可以促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到镇痛消炎的效果。本品药物有效成分通过透皮作用,直达病灶,从而发挥较强的药理作用。

4.要进行适当的休息,避免久坐,避免腰部着凉,避免长期弯腰持物。

5.热敷,热敷可以使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。

以上是关于背部肌肉酸痛有哪些方法能快速恢复的相关内容介绍,如有其他用药疑问,可继续阅读相关文章或登录我们的官网宝树堂www.baoshutang.com咨询药师。

相关文章