脖子肌肉酸痛有什么办法解决

上班整天对着电脑,下班后又喜欢低头玩手机,随着电子产品的盛行,低头族越来越多,脖子出现酸痛的现象也越来越普遍,因为经常性犯病,不少人感到困扰。那么,脖子肌肉酸痛有什么办法解决?

关于脖子肌肉酸痛有什么办法解决,首先就是要改掉自己那些不良的生活习惯,才能从根源上解决问题。虽然每天花很长时间伏案学习或工作,并非我们所愿,但良好的坐姿习惯、不长时间低头玩手机等,是可以减少脖子劳损,避免疼痛发生。

其次,空闲的时候可以多进行头部活动,比如缓慢把头向后仰,仰到所能承受的角度后维持3秒,然后慢慢还原,动作重复10次;缓缓地向左转头,转到最大幅度,向后上方仰望,然后慢慢还原,还原后再慢慢向右转,重复相同的动作,反复做10次。

又或者双手交叉抱住后脑勺,头颈用力向后靠,两手用力阻止后靠,呈现对抗相持状态,持续5-10秒,动作重复10次。

最后可以采取药物疗法,比如外用麝香壮骨膏,这款膏贴能在短时间内发热,起到缓解疼痛的作用,还兼具消炎效果。并且本品选用低致敏材料,使用起来比较温和,不易出现过敏的情况。

通过上述介绍,想必大家对于脖子肌肉酸痛有什么办法解决已经有了答案。其实,防御是最好的进攻,不想生病难受,平时就要做好预防工作,这样才能免遭痛苦,同时还能剩下大笔治疗费用。

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